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내가 우울증인가 확인해 보고 적절한 우울증약을 평가해준다 1. 우울증이란 무엇인가? DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder), 양키놈들이 의료적으로 정의한 우을증을보면, 2주간, 밑에 5가지 이상 의 증상이 보이면 Major Depressive Disorder (주요 우울 장애) 라고 정의한다. 거의 하루종일 우울한 기분이 거의 매일 이어지며, 이는 주관적 느낌 (예컨대 슬픔, 공허감, 아무런 희망이 없음)이나 객관적 관찰 소견(예컨데 자주 눈물을 흘림)으로 확인된다.거의 하루종일 거의 모든 활동에 대한 흥미나 즐거움 감소된 상태가 거의 매일 이어짐.체중 또는 식욕의 심한 감소나 증가거의 매일 반복되는 불면이나 과수면정신운동의 초조 (예: 안절부절 못함) 또는 지체 (예: 생각이나 행동이 평소..
과학적으로 자신감,자존감 상승하는 방법 일단 내가 말하고자 하는 내용은 위 TED talk 비디오에나오는 백마주매미의 리서치와 스피치를 인용한 것이다. 유투브 어떻게 올리노 ㅋㅋ 나도 한참 자존감없을때 이분의 연설을 듣고 생각해보면서 도움을 많이 받았던 정보라 여기서 한번 풀어볼까한다 첫째로 니네들이 현재 이글을 읽고있는 자세를 돌아봐라 허리를 구부리고 있거나 어깨가 쳐져있거나 다리를 꼬고있거나 스스로를 작게만드는 포즈를 취하고있지 않냐? 여기서 흥미로운점은 Amy가 니가 취하고있는 자세가 너의 자신감에 영향을 미친다는 것이다. 뭔 개소린가 하겠지만 단순하게말하면 육체적변화가 너의 정신적 변화를 불러온다는 것. 이래도 개소리같냐 ㅋㅋㅋㅋ 그니깐 더 풀어서 말하면 우리가 흔히 반에서 1등을 하거나 달리기 대회에서 1등하거나 뭔가를 성취했을때 팔..
(필독)인생의 흥망을 좌지우지하는 중요한 요인- 전두엽 1. 인생이 엠창인 이유는 충동성 조절이 안되기 때문이다. 가장 대중적인 충동성 조절 장애의 예이다. 누구나가 이런 일을 빈번히 겪었을거야. 내가 아는 변호사 형도 결국엔 사법고시에 합격했지만 시험 전날 만화책을 봤다고 하더라고.(물론 그해는 떨어지고 다음에 붙음) 누군가는 결혼식 당일 날 앞으로의 결혼생활 또는 결혼식 자체의 스트레스를 견디지 못하고 도망치는 경우도 있지. 뿐만 아니라 충동성 조절이 안되는 경우는 심각한 범죄자가 될수도 있다. 저 영상의 범죄자는 10대 때부터 강간 살인 강도를 일삼은 사람으로 거의 평생을 감옥에 보낸 사람이다. 그의 인터뷰도 나오는데, 저런 흉악범죄를 '계획' 한적은 한번도 없다는 거야. 그냥 길 가다가.... 저질러 버린거지. 충동적으로 말야!! 자, 왜 저런 일이 ..
국가가 허락한 도박, 선물,옵션에 대해서 선물(Futures) 옵션(Option).... Future는 미래Option은 선택사항 머 단어로만 보자면 벌거 아닌데 하루에 주식시장에서 몇조원이선물 옵션으로 왔다갔다하니 이게 뭔지 좀 궁금하지 않아? ^^ 원래 선물/옵션은 '보험'용으로 개발되었지. 지금도 기관이나 큰손들은 보험으로 취급하고, 그게 올바른 용도야. 개별 주식에 대한 옵션거래가 활발한 외국에서는 개미들도 보험용으로 많이 이용해. 예를 들어 삼성전자에 투자했는데 주가가 떨어지는게 두려우면 '풋'을 사두는 식으로. 이렇게 실물을 가지고(covered) 거래를 하면 도박이 아닌데, 단순히 지수 바스켓, 즉 개인이 실물도 없이(naked) 지수에 베팅하기 시작하면 도박이 되는 거지. 개미들은 지수 선물/옵션에 관심 끊어라. 니덜이 달려들 판..
샴페인 처음마시는 사람들을 위한 정보,브랜드 소개 다들 알다싶이 샴페인은 축하의 자리나 특별한 자리에서 빠질 수 없는 술이야. 세련된 이미지와 톡쏘는 탄산이 좋은 자리를 더욱 특별하게 빛내주지. 일단 샴페인이 뭐인지를 알아보고 괜찮은 샴페인 브랜드들을 알아보도록 하자. 1. 샴페인이란? 보통 와인에 관한 책들은 많아도 샴페인만 따로 다루는 책은 별로 없어. 왜그러냐면 샴페인도 엄밀히 와인의 일종이기 때문이야. 흔히 말하는 '스파클링 와인' 중에서도 프랑스 샹파뉴(Champagne) 지방에서 만들어진 스파클링 와인을 '샴페인'이라고 해. 샹파뉴를 영어식으로 읽은거지. 샴페인이라고 이름을 붙이려면 샴페인 방식(Methode Champanois)을 따라야 해. 샴페인 방식이란 병 속에서 2차 발효를 하는건데, 즉 1차 발효에서 생성된 거품을 병 속에 집어넣는..
미국 팁은 얼마나 줘야하는거지? 문화 지식 Tip 언제, 어디서 주나?이거 나름 중요하다.1) 식당 - 계산서가 나오면 식대를 지불할때 현찰이면 종업원이 계산하고 테이블로 영수증을 가져다 준다 이때, 현금이면 영수증 트레이에 남겨두면되고, 카드결재면 카드 영수증에 팁 금액을 써주고 결재하면 된다.2) 호텔 발레 파킹 - 당연히 차를 다시 몰고 나갈때 키를 건네주는 종업원에게 주면된다3) 택시? - 목적지 정차하면 요금 계산하고 그때 같은 요령으로 팁을 주면된다.4) 호텔 메이드 - 아침에 자고 일어나서 방을 나서기 전에 베개위에 올려놓으면 된다. 좋은 호텔일수록 그 이외의 자리에 놓으면 안가져감팁은 대개 서비스를 받는 것이 종료되었을때 주는 것이 일반적이다.팁을 줘야되는 경우들위에 나온 사례들 말고 나열해본다호텔 안내데스크 -호텔 주변의 지리문화..
일본 온천여행가는 사람들을 위한 온천종류 정리 2. 온천의 분류 온천은 크게 세가지의 틀로 분류를 하는데 첫번째는 온도 두번째는 삼투압과 수소이온농도 세번째는 온천수질에 대한 분류이다 A. 온도에 따른 분류 보통 온도에 따라 분류를 하면 25도 미만은 냉광천 25도 이상 34도 미만은 미온천 34도 이상 42도 미만은 온천 42도 이상은 고온천이라고 나누어져 그런데 여기서 온도를 나누는 기준이, 너희들이 딱 온천에가서 온도계보니 여기가 42도니까 고온천이다! 라고 분류짓는게아니라 그 온천을 채취할때의 온도에 따라 분류를 하는거임 뭐 그리고 나서 온천관리하는 애들이 온천온도를 조절하지 보통 조절을 하는곳이 우리가 흔히 볼 수 있는 유명한 관광지의 온천장들이 그래 시간마다 찬물좀 섞어주고 하고 그럼.. 그런데 정말 좋은 온천 (시설이 좋다는게아니라 온천..
양파의 효능과 적절한 조리방법에 대해 효능 고혈압을 예방하고 신진대사 촉진에 의해 혈액순환이 좋아져 위장기능을 좋게 하며 혈액 속 콜레스테롤을 저하시켜 심장병 같은 성인병 예방 효과도 있으며 피로회복에도 좋은 강장식품이다. 고대 이집트에선 인부들에게 양파를 지급하지 않으면 난리가 났을 정도라고 한다. 건강 효과 1 피를 맑게 한다 양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또 다른 성분인 ‘유화 프로필’은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적이다. 양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어준다. 따라서 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체 공급이 원활해지는 것. 건강 효과 ..

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