과학적으로 자신감,자존감 상승하는 방법

일단 내가 말하고자 하는 내용은 위 TED talk 비디오에나오는 백마주매미의 리서치와 스피치를 인용한 것이다. 유투브 어떻게 올리노 ㅋㅋ

나도 한참 자존감없을때 이분의 연설을 듣고 생각해보면서 도움을 많이 받았던 정보라 여기서 한번 풀어볼까한다

첫째로 니네들이 현재 이글을 읽고있는 자세를 돌아봐라 허리를 구부리고 있거나 어깨가 쳐져있거나 다리를 꼬고있거나 

스스로를 작게만드는 포즈를 취하고있지 않냐? 

여기서 흥미로운점은 Amy가 니가 취하고있는 자세가 너의 자신감에 영향을 미친다는 것이다. 

뭔 개소린가 하겠지만 단순하게말하면 육체적변화가 너의 정신적 변화를 불러온다는 것.

이래도 개소리같냐 ㅋㅋㅋㅋ 

그니깐 더 풀어서 말하면

우리가 흔히 반에서 1등을 하거나 달리기 대회에서 1등하거나 뭔가를 성취했을때 팔을 번쩍들고 자신을 과시하는 자세를 취하지 않더냐

사진을 보자면 우사인 볼트도 

이렇게 이기면 세레모니하고

 

가수들도 이리하고

갓날두도 골넣으면 이렇게 자축한다

심지어는 원숭이 새끼들도 

이지랄한다. 자신감, 힘, 명예의 표현이라 할 수 있지

여기서 너희들이 이새끼들은 상황적으로 성취감을 느꼈으니 저런 자세로 박수를 받는것 아니냐? 하겠지만 

Amy 아주매미가 발견한건 이렇게 성공한 '척' 자세만을 취하는것 만으로도 엄청난 자신감 상승 효과를 얻을 수 있다는 것이다.

참고로 다른사람들이 이렇게 과시하는걸 목격해보지 못한 선천적 시각장애인들도 뭐 이기거나 했을때는 여지없이 두팔을 들어올려 기뻐한다

그걸 어떻게 증명하냐? 이래서 팩트를 제시하겠다.

 파워풀하고 dominant (우세한?) 포즈를 High power pose (하이 파워 포즈) 라고 할때 

그반대로 많은 사람들이 하고 있을 포즈인 다리꼬고 어깨 수그리고 있는 포즈를 Low Power Pose (로우 파워 포즈) 라 하면

요로코롬 자세를 취하고 2분동안 있었던 사람들의 오줌을 테스트해본 결과

하이 파워 포즈에선 남성호르몬인 테스토스테론의량이 상당히증가했다 (20퍼센트 정도)

그리고 스트레스 호르몬인 코티솔의 량이 감소했다

그리고 로우 파워 포즈에선 그 반대의 일이 일어났다

여기서 알 수 있는건 몸의 변화가 호르몬 수치를 바꿔 놓았다는 신박한점이고

이변화는 겜블링(도박) 테스트를 했을때 파워포즈 한쪽이 더 도전적인 자세를 취했다는 것이다

또한 언행과 행동에서 더 적극적인 모습을 보인거

그리고 게이들 면접보기 전에도 수그리고 떨고있다가 들어가서 윽엨윽엨할텐데

화장실가서 하이파워포즈를 단 2분동안만 하면 이러한 변화를 맞이할 수 있다는 사실.

실제로 이 실험 결과들이 학계에서 인정 받았고 조회 수 보면 알겠지만 인기가 많다.

난 처음에 이거보면서 근데 이여자는 왜 이딴애기하면서 존나 떠는지 의문을 가졌는데

이년이 마지막쯤에 설명해준다. 존나 똑똑하고 천재여서 거기에 자부심을 가지고 살았었는데

교통사고로인해 IQ가 2 standard deviation떨어져서 머리가 예전처럼 좋지 못했고 자존감이 바닥나서 해맬때

누군가의 도움을 받아서 노력으로 스텐포드, 하버드 교수까지 올라왔다고. 

아직도 개소리같냐? 한번해보지말고 평소에 존나 많이해라 보지처럼 쪼그려있지말고 쩍벌남까진 아니더라도 남자답게 

떡하니 자리차지하고 서있어봐라. 게이같은 새끼랑 남자다운 새끼 비교해보면 평소에 자세부터 차이난다.

마지막으로 Amy 가 명언을 남기셨다

"Fake it until you become it"

될때까지 가장해라 

세줄 요약

1. 자세를 바꿈으로 인해 엄청난 자신감 상승의 효과를 보는것이 가능하다

2. High Power Pose를 2분간 취하면

3. 테스토스테론이 불쑥!