다낭성 난소 증후군에 좋은 이노시톨 효과 및 첨가식품

다낭성 난소 증후군의 치료

200-4000mg의 범위의 이노시톨 보충제는 다낭성 난소 증후군이 있는 여성의 다산 증진에 효과적이며, 2,000-4,000mg의 용량은 호흡기 개선에 효과적입니다.

다낭성 난소 증후군이있는 여성에서 이노시톨 (일반적으로 1 일 2 ~ 3 회 2000mg)은 배란과 출산율을 현저히 증가시킬 수 있습니다.

 

불안증상 치료

고용량 이노시톨과 관련된 불안 증상의 감소가있는 것으로 보이며, 효력이있는 플루 보크 아민과 비교되는 것으로 나타났습니다.

 

 

항우울제

고농도의 이노신 (18g)을 만성적으로 섭취하면 공황 발작 빈도가 기준 약물 인 fluvoxamine보다 더 많이 감소합니다. 급성 사용은 효과적이지 않습니다.

항우울제 효과가있는 용량에서 이노시톨은 정신 분열증과 관련된 증상을 개선하지 못했습니다.

 

혈당 감소.

이노시톨은 다낭성 난소 증후군 치료에 효과적이므로 체중 감소가 다낭성 난소 증후군 여성에게서 나타납니다. 그들은 비만 여성보다 비만 및 과체중 여성에 영향을 미치는 것 같습니다.

 

다이어트

고농도의 이노시톨 요법 (매일 18g)으로 진단 된 여성의 과식증 및 폭식 증상의 증상이 현저하게 개선되었으며,

이 주제에 대한 제한된 증거는 임신 기간 동안 이노시톨 보충제가 임신성 당뇨병 발병 위험을 절반으로 줄일 수 있음을 시사합니다.

 

※첨가식품

말린 자두 (4.70mg / g)

멜론 (3.55mg / g)

오렌지는 3.07mg / g으로 농축액 (2.04mg / g)과 만다린 오렌지 (1.49mg / g)와 넥타 린 (1.18mg / g) 모두에서 상당한 수준의 냉동 주스입니다

자몽 (1.99mg / g)과 그 농축액 (3.80mg / g)

석회 (1.94mg / g)

블랙 베리 (1.73mg / g)

키위 (1.36mg / g)

망고 (0.99mg / g)

다크 체리 (1.27mg / g)

배 (0.73mg / g)

복숭아 (0.53mg / g)

살구 (0.52mg / g)

수박 (0.31-0.46mg / g)

단물 (0.46mg / g)

파인애플 (0.33mg / g)

애플 (0.24mg / g)

파파야 (0.08mg / g)

야채

 

강낭콩 (2.83mg / g), 적색 강낭콩 (2.49mg의 / g의), 리마 (1.10mg / g)과 큰 북부 콩 (3.27-4.40mg / g)

루타 바가 (2.52mg / g)

녹색 콩 (1.05-1.93mg / g), 캔 제품은 0.55mg / g에 가깝다

아티 초크 (0.6mg / g)와 심장 (1.16mg / g)

오크라 (1.17mg / g)

가지 (0.84mg / g)

브뤼셀 콩나물 (0.81mg / g)

양배추 (0.70mg / g)

아스파라거스 (0.68mg / g)

시금치 (0.66mg / g)

콜라 드 그린 (Colard Greens) (0.64mg / g)

피망 (0.57mg / g)

토마토 (0.54mg / g)

아보카도 (0.46mg / g)

스쿼시 (0.32mg / g)

양파 (0.27mg / g)

상추 (0.16mg / g)

오이 (0.15mg / g)

콜리 플라워 (0.15mg / g)

버섯류 (0.09-0.29mg / g)

당근 (0.12mg / g)

사탕무 뿌리 (0.12mg / g)

 

쇠고기 간 (0.64mg / g)

갈은 소고기 (0.37mg / g)

등심 스테이크 (0.30mg / g) 또는 둥근 스테이크 (0.15mg / g)

계란 (0.09mg / g) 대부분은 노른자 (0.34mg / g)

닭 가슴살 (0.30mg / g)과 칠면조 (0.08mg / g)

돼지 갈비 (0.42mg / g)

참치 (0.12-0.15mg / g)

정어리 (0.12mg / g)

게 (0.05mg / g)

조개 (0.03mg / g)와 굴 (0.25mg / g)

 

이 영양소의 가장 널리 보급 된 식품은 곡물 제품과 감귤류입니다. 반면 유제품 및 육류 제품은 상대적으로 열악한 공급원입니다