아쉬와간다 (인도인삼)의 효능과 부작용

아쉬와간다는 인도, 중동 및 아프리카 일부 지역에서 자라는 상록 관목입니다. 

뿌리와 붉은 색 과일은 약용으로 수 백 년 동안 사용되어 왔습니다. 

아쉬와간다라는 이름은 뿌리의 냄새 (말과 같은)를 묘사합니다. 

정의에 따르면, ashwa는 말을 의미합니다.

허브는 아유 르 베다 (Ayurvedic) 약 시스템에서 가장 중요한 약초 중 하나로 간주됩니다. 

아유 르 베다 약은 3000 년 전에 인도에서 시작된 건강 관리 방법입니다.

역사적으로, 아쉬와간다의 뿌리는 다음과 같은 치료에 사용되었습니다 :

관절염

변비

불면증

피부 상태

스트레스

위장 문제

당뇨병

신경 쇠약

발열

기억 상실

나뭇잎, 씨앗, 심지어 과일까지 모두 다양한 치료를 위해 다양한 방식으로 사용되었습니다.

오늘날, 아쉬와간다는 미국에서 보충제로 판매되고 있습니다. 

위에 나열된 많은 병들을 치료하는 데 여전히 사용됩니다. 

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아쉬와간다 복용량

복용량과 아쉬와간다 사용 방법은 치료하려는 상태에 따라 다릅니다. 

현대의 임상 시험에서 연구 된 표준 용량은 없습니다.

아쉬와간다는 450 밀리 그램에서 2 그램에 이르는 용량으로 가루 형태로 사용할 수 있습니다. 

캡슐, 파우더 또는 건강 식품 또는 보충 식품에서 추출한 액체로 구입할 수 있습니다.

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아쉬와간다 건강상의 이점

현대 연구에 따르면 아쉬와간다는 여러 가지 용도로 유용 할 수 있습니다. 

그러나 허브가 인체 내에서 어떻게 반응하는지 아직 많이 알지 못합니다. 

지금까지의 연구의 대다수는 매우 유망한 반면 주로 인체실험이 아닌 동물 실험으로 이루어졌습니다.

ⓐ불안증

아쉬와간다는 약물 로라 제팜 (진정제 및 불안 치료제)과 비교했을 때 불안 증상에 진정 효과가있을 수 있습니다.

Phytomedicine 저널에 실린 한 연구에 따르면 약초 가 불안감을 줄이는 능력을 보였다. 

사실 두 치료법은 위의 약물과 비슷한 수준의 불안감을 제공하는 것으로 밝혀졌으며 

이는 아쉬와간다가 불안을 ​​줄이는데 효과적 일 수 있음을 암시합니다.

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ⓑ관절염

아쉬와간다는 고통 신호가 보내지는 것을 막기 위해 신경계에 작용하는 통증 완화제로 간주됩니다. 

또한 항염증제가있는 것으로 생각됩니다. 이러한 이유로 일부 연구는 관절염의 치료에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

Indian Journal of Medical Research 지에 발표 된 한 연구에 따르면 약초가 류마티스 관절염 치료 옵션으로 강력한 잠재력을 갖고 있음이 밝혀졌습니다.

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ⓒ심장 건강

아쉬와간다는 다음과 같은 치료를 포함하여 심장 건강에 다양한 이점을 줄 수 있습니다.

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ⓓ고혈압/고 콜레스테롤/가슴 통증/심장병

Ayurveda Research 의 International Journal에 실린 한 한 연구에 따르면 심장 건강을위한 약초를 다른 Ayurvedic 허브와 함께 사용하면 근육의 힘과 지구력을 향상 시키는데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

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ⓔ알츠하이머 치료

전통적, 보완 적 및 대체 의학 의 아프리카 저널에 따르면 , 여러 연구에서 알츠하이머 병, 헌팅턴 병, 파킨슨 병과 같은 질병 환자의 뇌 기능 저하를 늦추거나 예방하는 아쉬와간다의 능력을 조사했습니다.

이 질병이 진행됨에 따라 뇌의 일부와 그 연결 경로가 손상되어 기억력과 기능 상실로 이어집니다. 연구 결과에 따르면 아쉬와간다는 초기 질병 단계에서 생쥐와 쥐에게 투여되었을 때 보호 효과를 나타낼 수 있습니다.

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ⓕ암

몇 가지 매우 유망한 연구 결과에 의하면 아쉬와간다는 특정 암에서 세포 성장을 멈출 수 있다고합니다. 동물 연구는 폐 종양을 감소시키는 능력을 보였다. 허브가 유방, 폐, 신장 및 전립선을 포함하는 인간 암을 감속 할 잠재력을 가지고 있다고 제안하는 고무적인 결과가 있습니다.

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아쉬와간다 복용의 부작용?

아쉬와간다는 일반적으로 중소 복용량에서 잘 견딜 수 있습니다. 그러나 가능한 부작용을 조사하기에 충분한 장기간의 연구가 없었습니다.

임산부는 조기 분만을 유발할 수 있으므로 아쉬와간다 사용을 피해야합니다.

아유르베 다 의약품에 대한 또 다른 잠재적 인 우려는 제조사가 미국 식품의 약국 (FDA)에 의해 규제되지 않는다는 것입니다. 이는 제약 회사 및 식품 생산자와 동일한 기준에 부합하지 않는다는 것을 의미합니다.

아쉬와간다로 의사가 권장하는 의료 조치를 대체해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 

치료 계획의 일부로 약초를 사용하기로 결정한 경우 먼저 의사와상의하십시오.