아로니아의 효능과 먹는법

Aronia는 깊은 보라색과 폴리 페놀과 안토시아닌이 빽빽하게 들어있어 거의 검은 색으로 변하기 때문에 최근 몇 년 동안 많은 과학적 관심을 불러 일으켰습니다. 연구에 따르면, 100g 당 1480mg의 안토시아닌 함량이 발견되었으며, 신선한 아로니아 열매에서는 폴리 페놀 함량이 100g 당 1752mg으로 측정되었습니다. 

항암 효과 : 과일의 건강에 가장 큰 영향을 미치는 주요 성분은 폴리 페놀이라고 불리는 화학 물질 그룹 때문입니다. 강력한 항산화 물질로서 알코올에서 발견되는 발암 물질로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호합니다 .

심장병 퇴치 : 상대적으로 많은 양의 페놀 성분이 또한 다양한 건강상의 혜택을 가져옵니다. 연구가 진행되는 동안 지금까지의 결과는 매우 유망했습니다. 페놀 릭은 또한 심장 질환으로 인한 죽상 경화성 손상을 제한하는데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

항 염증 : 일본 연구원은 또한 aronia가 매우 강력한 전 염증성 약제 인 COX-2의 작용을 차단할 수 있음을 발견했습니다. aronia는 COX-2 차단 기능 외에도 특정 비 스테로이드 성 소염 진통제로 인한 위장 자극을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

산화 방지제: 연구 결과에 따르면 아로요가 가장 풍부한 안토시아닌 원천 중 하나 인 것으로 밝혀졌으며, 100 그램의 열매에는 ca. 500 mg의 안토시아닌. 소비 후, aronia는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 혈액의 항산화 능력을 증가시킵니다. 또한 aronia는 녹차와 적포도주의 건강상의 이점을 폴리 페놀, 카테킨 및 안토시아닌 두 가지 유형 모두를 함유하여 결합합니다.

요로 건강 : 요로 감염 (요로 감염)으로부터 요로를 유지하는 데 도움이되므로 귀하의 식단에 아로니아 딸기를 포함하는 또 다른 이점이 있습니다. 전 세계에서 온 수백만 명의 사람들이 다양한 UTI로 고통을 겪고 있습니다. 주 원인 병원체는 대장균이었습니다. 증상 중 일부는 통증이 동반되는 잦은 배뇨를 포함합니다. 새로운 연구에 의하면 크랜베리와 함께 알로니아 열매가 UTI 퇴치에 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 사실, aronia는 quinic acid가 높기 때문에 크랜베리보다 5 배 더 효과적이며, 요로 감염을 예방하는 것으로 입증되었습니다.

체중 조절 : Aronia 장과는 또한 체중 조절에 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 이것은 신체 가 복부 주위에 지방 을 저장하는 것을 막음으로써 이것을합니다 . aronia 사용의 또 다른 부가적인 이점은 체내에서 지질과 콜레스테롤 수치를 향상시켜 결과적으로 신체가 좋은 콜레스테롤을 생성하도록 돕는 것입니다. 

다른 장점 : Aronia는 관절염, 고혈압, 염증, 심혈관 질환 및 기타 감염의 경우에 매우 유익 할 수 있습니다. aronia의 사용은 또한 혈관을 강화하고, 자연 면역을 지원하고, 혈압 수준을 낮추고, 심지어 자연 노화 과정을 지연시키는 것으로 밝혀졌습니다.

복용량

Aronia는 일반적으로 대부분의 건강 식품 상점에서 주스, 추출물 및 분말 형태로 제공됩니다. 

신선하게 고른 aronia 열매는 약 20 %의 설탕 함량을 가지고 있지만 단맛은 신맛은 맛을 담당하는 많은 양의 탄닌과 다른 화학 물질에 의해 상쇄됩니다. aronia가 분말로 채워진 캅셀 또는 액체 추출물 형태로 취해지는 경우, 권장 1 일 섭취량은 식사 후 150-400mg입니다.