공황장애에 대해서,극복법

1.공황장애란?

 

말그대로 공황(패닉) 상태를 말하는거임

흔히들 처음 공황발작(패닉어택)이오면 가슴이 갑자기 엄청뛰기도하고 숨을 못쉬기도하고 팔이 저린사람도있고

소화불량이 심하기도하고 속이메스껍기도하고 아무튼 멀쩡하다가도 갑자기 죽을거같은 공포를 느끼는거야

(근데 나는 생각이좀다른게 나는 첫공황발작때 숨을못쉬게되어서 응급실갔는데 응급실 옆에 심장마비로죽은사람을 보고 더 공포에 빠졌던거같아

처음 공황발작때 막 불안이 오지는 않았었음)

 

생각을해봐 니앞에 호랑이가있어 그러면당연히 무섭고 니몸이 긴장을하고 엄청난 공포를 느끼겠지???

공황장애 환자들은 그냥 멀쩡히 일상생활을하다가 그런 공포를 느낀다고생각하면돼.

그냥 병신이지..

 

아직 공황장애에대한 역사가 깊지않아서 왜? 발생하는지는 밝혀지지 않았어.

 

2.신체화증상

 

공황장에가 무서운게 이거야... tv매체나 뭐 공황장애를 이야기할때. 그냥 막 죽을듯한공포가와서 10분뒤면 괜찮아진다하는데

 

일반적으로는 그런데 이 공황장애가 만성화가 되버리면 이유도 없이 몸이아파

 

나같은경우는 소화불량이 극심했고 가슴주변이 바늘로 찌르는듯한 아픔(난이거때문에 심장문제인지알고 심장에대한검사를다함) 

그리고 3달을넘게 설사를했어 (살이 두달사이 25키로가 빠짐)

 

이게 빈도불명으로 하루종일 지속되거나 잠깐괜찮아지거나 그렇거든 이러니 사람이 환장하는거임..

 

나같은경우는 이런데.. 다른경우도많어 일반적으로 제일많은게

1. 나처럼 가슴 쪼임, 콕콕찔는 통증

2. 두통

3. 손발저림

4.컨디션 오락가락(이게 정말 사람미치게많듬 시간대별로 사람 컨디션을 병신으로만듬)

 

이러니 사람들은 처음에 자기가공황장애인지모르고 두통이심한사람은 뇌졸중인줄알고 머리가검사를하고

 

나처럼 심장이 아픈사람은 심장검사를 하게돼 이게 모든공황장애 환자들의 코스임

 

실제로 순환기내과에 심장검사를하러오는 젊은사람들 80프로는 심장문제가아닌

 

역류성식도염,폐문제,공황장애 이런거때문에 오는거임

 

아무튼 공황장애는 이 신체화증상을 빠르게 잡아주는게 잴 중요해 이거때문에 실상생활자체를 못하니.

 

3.광장공포증

 

이거를 적을까말까 고민하다가 그래도 일단 간략하게 적어볼게 광장공포 니들이 듣기에는 다소 생소한말같은데 이게뭐냐면

네이버 쳐보면 이렇게 나올거야

 

"

광장공포증은 광장이나 공공 장소, 특히 급히 빠져나갈 수 없는 상황에 도움 없이 혼자 있게 되는 것에 대한 공포이다. 광장공포증 환자의 약 2/3가 공황장애를 가지고 있다. 조건화 기전에 의하여, 공황발작을 겪었던 장소에 대해 광장공포증이 발생하여 유사한 장소를 회피하는 행동을 보인다. 공황장애와 광장공포증은 매우 밀접한 관계를 가지고 있다.

[네이버 지식백과] 광장공포증 [agoraphobia] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)

간단하게 설명해줄게 니가 운전을 쳐하다가 공황발작이와서 으아아아악  거렸잔아. 그러면 넌 그다음부터 운전을못해

 

"시발 운전하다가 공황발작이왔어 난 운전하면 계속 공황발작이 올거야"라는 개병신같은생각이 머리속에 계속 남게되거든

 

이게 "예기불안"이라는거야 특정행동을하면 공황발작이올까봐 두려워하는행동

 

이렇게 점점 예기불안이심해지고 공황발작을 두려워하게되면 점점 활동범위가 좁아지고 집밖을못나가는 병신이되는거지

 

옆에 사람이없으면 밖을못나가고 항상 응급실에 갈수있어야하므로 핸드폰번호에 1번에 119를 해놓거나

 

참고로 나는 광장공포증이라기보다는  집에서 드라마보다가 공황장에가왔는데 시발 윽엑윽엑 숨이안쉬어져 하면서 응급실가니

과호흡이라고 신경안정제 놔누고 집에보내더라 처음에는 노리둥절햇지 뭐지??그러다 그게 자꾸 나타나니 시발 심장문제인줄알고 내과적인 검사를다했어

 

그래서나는 심장마비에대한두려움때문에 집에를못있엇어 밖에를 못있는게아니라 불안과 염려로인해서 .. 지금은 거의다극복했어 근데

 

문제는 오락가락하는 컨디션때문에 아직도 약을 계속 조절하고있어.

 

4.약

이제 제일 중요한 정신병자를 치료해주는 약에대해서 설명해줄게. 의사들이보면 웃길지모르겠지만 나름 공부도하고 내가알고있는 지식선에서 이야기해줄게

 

만약니가 공황장애 판정을받잔아?? 그러면 일반적으로 의사는

 

SSRI(항우울제), 벤조디아제핀(신경안정제)를 처방해줄거야 

 

내가 공부해본결과 1차적으로 환자의 상태를 대충의사가 살피는거지 이씨발롬은 존나심각하다싶으면

 

자낙스(신경안정제),클로나제팜(이것도 신경안정제),SSRI(항우울제),인데놀(대충 심장천천히해주는거라생각하면될듯)

 

이렇게 존나 때려박을거야 뭣도모르고 먹은 너는 잠이존나올거고, 어떤새끼들은 막 이유모를 부작용에 정신과를가서

 

의사한테 지랄을할거야

 

대부분이 SSRI 때문에 부작용을많이경험해 우리나라 의사들이 1차적으로 처방해주는게 "렉사프로"를 많이처방해주는데 이게 부작용도적고 우울증환자한테 많이처방되는데 공황장애에도 효과가 있어서 많이들 처방하는데. 내가 공화장애 환우들 주위를 많이 둘러본결과 렉사프로는 공황장애에는 좀부적합한 약인거같더라구

그래서 공황장애환자들한테는 2차약인 "파록세틴" 을 많이 투여해 이게  팍실 이라는 약인데

 

우울증완화 효과는 좆도없는데 진정효과가 좋아서 공황장애 환자들한테 많이써 근데 이약이 미국에서는 존나 금기시하는약이야

 

부작용이 좆나 많어 금단현상도 심하고, 근데 어떻게 하냐 쳐먹고 효능있으면 계속 쳐먹어야지(나도 파록세틴먹는다 근데효능모르겠음 끊을생각임)

 

그리고 공화장애를 치료하는데꼭 SSRI를 써야하는건아니야. 부작용이심하고효능이없다고 판단되면 의사랑상담해서 끊는게 가장 최선의방법이야

 

(효능없는데 계속 쳐먹는것도 웃기지않노?)

 

마지막 벤조디아제핀을설명할게

 

일반적으로 시중에 가장 많이 판매되는 약 1.자낙스 2.알프람졸람

그냥 신경안정제라고 생각하면돼..

 

니가 공황발작이왔다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 씨발 드라마에서 보듯이 약약약약 거리면서 막 쳐먹고 후아~~~~~~~~~ 살거같다

 

이런약이라고생각하면돼 근데 이약이 존나 좆같은게 약효가 개좆도 짧고 중독성이 존나강해

 

내가 의학책을조금보니 일반적으로 SSRI는 1년 반이상 투여안하는걸 권장하고 벤조디아제핀 계열은 3개월이상 투약을 금지 하는게좋다는데

 

우리나라의사들은 그냥 막때려 먹여 그러다 중독되서 나중에 약끊는다고 고생하는인간들많이봤다

 

클로나제팜 디아제팜 이것도설명하고싶은데 글솜씨가 없어서 설명을못하겠다 이것도 벤조디아제핀 계열인데

 

음..... 그냥 저위에 것들보다 약하다고생각하면될듯 암튼 약에대한 설명은 여기로 끝내고 마지막

 

5.공황장애 (극복)내면의 조절력

결국 약은 증상을 억제시켜주는 거지 니 공황장애를 낫게해주는게아님

꾸준한 인지치료료 공황장애로 죽지않는다는걸 인식하고 올바른 생활 꾸준한운동

 

좋은생각 좋은마음가짐 그리고 내면에 공황을 이겨낼수있다는 강력한 마음가짐이있을때! 서서히 약을 쭐여나가는거야

 

약을줄여나갈때는 절대로 다시 증량하면안돼 그럴수록 니치료는 더욱느려질거고 (나도 아직 내면의 조절력이 많이모자라서 일단은 시도안하고있다)

 

그리고 가장중요한거 약먹고 존나 극적인 호전증상을 경험하는새끼들이있거든(일반적으로는 완전히 약으로 증상을다잡진못해)

 

그런새끼들이 쳐먹다가 에이괜찮겠지하다 약끊잔아??  진짜 살면서 죽음이란게 이런거다라는 공포를 맛보게될거임(내주위에 그짓거리하다가 병원입원까지함)

 

아무튼 나자신이 공황장애를이겨낼수있다는 자신감과 완벽한 내면의조절력이 갖줘질때 서서히 약을 감량하면서 끊게는 순서가맞아