직장생활 우울증 이방법대로 하니까 정말 많이 나아졌어요
나의 증상은 평상시에도 극도의 불안감, 불면증과 잠에대한 강박증이 생겨 약을 복용하고 있었다. 우을증의 최대 원인?? 세로토닌!세로토닌은 주로 햇빛을 볼때, 운동할때, 밥먹을때 기쁠때 등... 장에서 80프로 뇌에서 10프로 정도 생성되는 성분이다. 세로토닌은 편안한 기분과 기쁨, 긍정적 사고를 하게 해준다.세로토닌이 생성 되기 위해서는 영양소도 필요하다. 비타민 B군, 아미노산(L-트립토판), 미네랄 등... 우울증, 불안장애, 강박장애, 공황장애, 불면증 이모두 이름은 다르지만 같은 원인 바로 세로토닌이 부족해지면 생기는 질병이다.(정신과에서 이미 규명) 생성과정 : L-트립토판 -> 5HTP -> 세로토닌 -> 멜라토닌 즉. 세로토닌 = 멜라토닌이라는 걸 알수있다. 이 멜라토닌은 햇빛이 없는 밤에 ..
