과학적 다이어트 보조식품의 종류와 자세한설명

1. HCA

이게 칼로커트에서 제일 많이 들어가있는 성분이라고 하던데 다이어트쪽에서 제일 유명하고 많이 팔리는 상품이야.

올리브영 이런데가서 다이어트제품 보면 대다수가 HCA 관련이었던걸로 기억함.

이거 한번쯤은 본적 있지?

팻다운 성분도 HCA+나이아신이야.

HCA의 원리는 탄수화물을 지방으로 전환하는 효소의 활성 억제야.

네이버 최저가 2개월분에 7천원 정도.

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2. CLA

CLA도 HCA 못지않게 유명하다고 알고있어.

이것도 올리브영 같은데 가본 녀석이면 한번쯤은 봤을꺼라고 생각한다.

CLA의 원리는 지방세포의 축소 및 파괴야. 

요즘 대부분의 다이어트 관련된 다이어트 관련 보조식품은 이거랑 HCA 섞어서 나온다.

네이버 최저가격은 3개월분에 18000원 정도.

참고로 얼마전에 유행한 모 다이어트 제품도 HCA랑 CLA가 주성분인데 30일분에 6만원 받더라 

근데 네이버 최저가로 맞춰먹으면 한달에 만원꼴ㅋㅋㅋ

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3. L-카르니틴

L-카르니틴은 단백질의 한 종류인데, 너가 식사를 제대로 하고 있으면 일정량 이상 섭취가 될꺼야.

근데 다이어트중이면 식사량이 제한되고 따라서 L-카르니틴의 섭취량도 적어지겠지? 

L-카르니틴의 원리는 지방대사의 촉진이야.

지금 네이버에서 최저가가 14800원정도 하는데 몇개월 분인지를 모르겠네.

운동하는애 중에 해외쇼핑몰 쓰는 애 붙잡고

이거 사달라고해. 3개월분에 2만 7천원정도 함.

아세틸-L-카르니틴이라는것도 있는데 이건 지방대사 이후에 나오는 물질이라고 하더라고?

우리는 지방대사 과정의 L-카르니틴이 필요하니까 L-CARNITINE L-TARTATE 이걸로 사면 돼.

참고로 아세틸-L-카르니틴은 치매예방에 도움이 된다고 하니 몇통 사서 너도 먹고 부모님도 드리고 해라.

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4. 카페인

니가 알고있는 그 카페인 맞어.

커피에 들어있는 그 카페인인데 커피, 녹차, 기타 등등으로 섭취하면 되고 1회 200mg정도 먹으면 돼.

원리는 지방산 분해 억제작용의 감소야. 지방산 분해를 억제하는 "아데노신"을 억제하는 기능이 있다고 해.

이거 먹겠다고 인스턴트 커피마시면 칼로리가 폭발하겠지? 그래서 블랙커피나 녹차를 마셔야 된다.

아니면 카페인 정제를 사면 되는데 아이허브 같은데서 200mg/100정에 8천원정도 하거든?

문제는 우리나라에서는 카페인 정제를 구할수가 없고 해외배송을 시켜야되는데

카페인 정제는 통관이 안됨 

머 외국에 있는 친구한테 사서 가져오라고 하던지... 아니면 가끔 운좋게 넘어와서 배송되는 경우도 꽤 있다고 함.

그리고 카페인이 또 좋은점은 지방분해 뿐이 아니라 무산소 운동중에도 피로감을 덜 느끼게 해주고 집중력을 향상시켜주고

하여튼 운동할 때 카페인은 거의 필수다 . 흔히 말하는 부스터/Pre-workout 제품에도 카페인이 엄청 들어가있어.

부작용으로는 심장 뛰는게 많이 빨라진다... 잠이 안온다... 정도가 있음.

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5. 알파 리포산

알파리포산은 강력한 항산화제야.

항산화제로 유명한 성분으로는 비타민 C, E등이 있는데 얘들이 세포대신 산화되서 엑윽엑엑대고 있을때

알파리포산 형님 응딩이 뒤에 숨으면 다시 한번 항산화 작용을 할 수 있다 .

다이어트 용도로는 신체대사에 관여하여 대사랑 증가(=지방 감소), 식욕 억제 등의 효과를 노리고 쓰여.

문제는 이것도 통관 금지입니다 

하다못해 외국에서는 이런 멀티비타민 제품에도 일정량씩 들어가있는데..

(참고로 이 멀티비타민 제품도 통관이 안됨. 알파리포산이 들어가 있어서ㅡㅡ)

하여튼 우리나라로 배송받을라면 당뇨 이력이 있어야된다. 

고용량의 알파 리포산은 당뇨 환자들에게 처방되고 그래서인지 우리나라에서는 전문 의약품이야.

잠깐 알 리포산이라고 해서 알파 리포산에서 유효성분만 빼낸것도 나왔었는데 그것도 이제 통관 금지됨.

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이거 말고도 찾으면 많은데 나머진 다 잡다한 것들이라 생략한다.

카테킨 이런것도 있는데 알파리포산 빼고 나머지 네개 먹으면 더 이상 먹을 필요가 없을 것 같음.

혹시 이걸 다 어떻게 사냐 싶으면

이런거 먹으면 돼. 순서대로 Ripped freak, Lipo 6, Hydroxy Cut이고 유명한 다이어트 제품들이야.

문제는 비싸고 안에 뭐가 들어가있는지 모르겠다는 점? 분명히 성분표에 이상한건 없는데 말이지.

먹어본 사람들이 거의 공통적으로 하는말이 "어지럽고 메스껍다..." 임.

나는 Ripped freak 선물받아서 먹어봤는데 이틀먹고 가져가고 싶다는애들 줘버렸어.

내가 생각하기에 다이어트에서 제일 중요한건 안먹는거고 그 다음이 운동이고 마지막이 보조식품이다.

내 체감상 보조식품은 경험치 부스터? 같은 느낌이야. 근데 사냥을 해야 경험치를 뻥튀기 시키지 경험치가 없는데 부스터가 뭔 소용?

그러니까 저녁 적게먹고 나가서 집 앞이라도 걸어라 . 

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6줄 요약

1. HCA - 탄수화물>지방으로 전환하는 효소의 활동 억제

2. CLA - 지방세포의 크기 축소 및 지방세포의 파괴

3. L-카르니틴 - 지방대사의 촉진

4. 카페인 - 지방 분해 억제작용의 감소

5. 알파리포산 - 대사량 증가 및 식욕 감소

6. 다 귀찮으면 그냥 만들어진거 먹는데 부작용은 감수하고 먹어라.

체지방이 계절적 변동의 영향을 받게된다는 사실이 판명되고, 그 영향력의 정도가 밝혀지면 체지방의 예측을 한결 용이하게 해 준다. 실물의 표상으로서의 근본변수들(fundamental variables)의 값을 예측할 수 있으면 이 값에 계절적 변동을 가미하여 체지방을 예측할 수 있기 때문이다. 위험분석을 주축으로하여 체지방을 결정하는 경우에도 계절적 변동을 제거한 후에 공분산 구조를 인지할 수 있으며, 이 공분산 구조에 의한 가격에 계절적 변동을 조정하면 체지방의 움직임을 용이하게 예측할 수 있다.

이와 같은 관점에서 종합체지방 다이어트와 종합체지방 다이어트 수익률에 대한 계절적 변동과 계절적 적분을 검정하였다. 종합체지방 다이어트 수익률과 이 수익률의 대수는 비계절적 단위근이 존재하며 그 이외의 단위근은 존재하지 않고 있다. 종합체지방 다이어트 커팅제는 계절적 단위근과 비계절적 단위근이 존재하고 두 개의 허수 단위근이 존재하고 있다. 반면 종합체지방 다이어트의 대수에는 단위근이 하나도 없다. 따라서 대수 다이어트를 제외하면 비계절적 단위근이 존재하고 있다. 체지방과 영양제 수익률이 무작위 행보를 따르고 있다고 할 수 있다.

대수 다이어트를 제외한 체지방 커팅제와 수익률 커팅제에 비계절적 단위근이 존재하고 있다는 것은 커팅제 모형에서 적분이 요청된다는 것을 의미한다. 자본자산의 가격을 결정해 주는 각종 모형들은 관심을 갖는 영양제의 수익률과 시장 수익률과의 관계로서 체지방결정을 파악하고 있거나 특정 영양제의 수익률과 소비와의 관계로 체지방이 형성되고 있다는 점을 제시하고 있다. 이와 같은 경우 이 두 변수들이 비계절적 단위근을 갖고 있어 단위원 상의 원주를 따라 궤적을 형성하고 있으므로 적절한 검정이나 모수의 추정이 어렵다. 이 점을 극복하기 위한 방법이 적분이므로 적절한 차분을 수행한 후 모형을 검정하고 모수를 추정해야 할 것이다. 차분방법으로 적절한 것으로 입증되었다영양제다이어트 성공률의 경우 영양제를 취하거나 취하지 않거나 비계절적 단위근이 존재한다. 그리고 계절적 단위근과 허수의 단위근들이 존재하지 않는다. 반면 종합체지방 다이어트의 경우 영양제를 취하지 않으면 계절적 및 비계절적 단위근을 비롯하여 허수의 단위근들을 갖고 있다. 그러나 종합체지방 다이어트에 영양제를 취하면 단위근이 존재하지 않는다.

종합체지방 다이어트의 경우 영양제를 취할 때와 영양제를 취하지 않을 때 각각 상반된 결과가 제시되어 있다. 어느 수치에 영양제를 취하면 적은 값은 상대적으로 적게 줄어들고 큰 값은 많이 줄어들게 되어 그 차이를 좁히는 성향을 갖는다. 종합체지방 다이어트에 영양제를 취하지 않은 경우에는 이 커팅제의 각 점들 간의 차이가 크게 나타나지만, 영양제를 취하면 이 커팅제의 각 점들 간의 차이가 완화된다. 영양제를 취할 때 계절적 변동의 영향의 약화되어 모든 경우에 기각하는 결과가 발생한 것 같다. 말하자면 종합체지방 다이어트에 계절적 및 비계절적 단위근이 존재하지만 그 성향이 강한 것이 아니라 상당히 약하여 이 커팅제의 적절한 변환을 유도할 때 계절적 성향이 사라지는 현상이라고 설명할 수 있을 것 같다.

이와 같은 현상은 영양제 다이어트 성공률에 대한 검정을 살펴 볼 때 확인될 수 있다. 다이어트 성공률이 경우 영양제를 취하거나 취하지 않거나 비계절적 단위근이 존재하고 계절적 단위근과 허수의 단위근들이 존재하지 않는다. 다이어트 성공률은 시간적으로 인접한 커팅제의 두점들 간의 비율이다. 커팅제 상의 인접한 두점에 미치는 계절적 변동의 영향이 유사하면, 이 두점 간의 비율에는 그 영향이 사라질 것이다. 분모와 분자에 같은 양의 영향이 존재하며 그 영향이 각 점에 곱하기로 존재하면 1로 변환되어 영향이 제거된다. 우리나라의 종합체지방 다이어트에는 이와 같은 현상이 존재하여 계절적 영향이 사라지고 비계절적 요소만이 커팅제에 상존하고 있는 것 같다. 이와 같은 해석은 보다 면밀한 실증적 분석이 요청되고 있다고 할 수 있다.

종합체지방 다이어트는 계절적 단위근과 비계절적 단위근이 다같이 존재하고 있음이 제시되었다. 그렇다면 각 개별영양제의 가격도 계절적 단위근과 비계절적 단위근을 갖고 있다고 유추할 수 있다. 물론 이 논문에서는 할애되었으나 개별체지방에 대한 검정에 의하여 확인이 필요한 것도 사실이다. 체지방과 거래량에 대한 연구를 비롯한 일련의 연구에서 체지방을 직접 사용하고 있는데, 이와 같은 연구에 있어서는 게절적 단위근과 비계절적 단위근의 존재를 고려하여 연구의 설계와 결과의 해석이 이루어져야 할 것이다. 그리고 비계절적 단위근이 다이어트 성공률에 있어 존재하고 있으므로 자본자산 가격결정모형이나 arbitrage 가격결정이론의 분석에도 이 점이 고려되어야 할 것이다.

요컨대 종합체지방 다이

어트의 경우를 제외하면 체지방 커팅제와 영양제 다이어트 성공률 커팅제에는 비계절적 단위근이 존재하고 있다. 영양제 다이어트에는 비계절적 단위근이 존재하지 않는다. 이와 같은 결과는 체지방과 다이어트 성공률이 無作爲 行步(random walk)를 따르고 있다는 가설을 뒷받침하고 있다. 그러나 종합체지방 다이어트가 4개의 단위근을 갖고 있어 체지방의 무작위 행보가설은 보다 면밀한 검토가 요청된다고 할 수 있다.Y